多くの女性が、自分は冷え性であると感じています。事実、男性に比べて女性は脂肪が多く筋肉が少ないため、男性よりも冷えやすいといわれており、冷房に弱かったり、冬の寒さでブルブル震えているのも女性が多いですよね。
冷えは脚のむくみや肌のくすみ、クマなど美容の大敵なのはもちろん、放っておくと深刻な病気を招くことも。女性は冷えがちとはいえ、なんとか改善したいものです。
冷えは、その症状を感じる場所により「末端冷え」「上熱下寒冷え」「全身冷え」の３つのタイプに分かれます。同じ冷えでも原因が異なるため、解決方法もさまざま。まずは下記のチェックシートで自分の冷えタイプを知ることから始めましょう。タイプ別の簡単なケアもご紹介しますので、スキマ時間にぜひ実践を！ 今は「そんなに冷えを感じない」という方も、冷えは加齢にともない悪化していくものなので、なるべく体を冷やさないよう冬は特に毎日温めケアをしてくださいね。

冷えは原因が複雑に絡みあっているため、複数の冷えタイプをあわせ持つ方も。
同数の項目があった場合は、どちらも参考にしてみてください！