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肌が黒くなるサンタン

紫外線から肌を守るために肌が茶色に。UV-A波の影響が大きく、長年、肌にダメージが蓄積され、シワやたるみの原因に。

肌のやけどサンバーン

主にUV-B波が原因となる日焼け。皮膚が赤くなり、ヒリヒリ痛み、「やけど」のような状態に。水ぶくれになる場合もあります。

肌が赤くなる色白タイプ

紫外線から肌を守るために肌が茶色に。UV-A波の影響が大きく、長年、肌にダメージが蓄積され、シワやたるみの原因に。

肌が黒くなる色黒タイプ

もともとのメラニン色素が多く、サンバーンにはなりにくい肌ですが、メラニン色素が酸化され、シミが濃くなりやすいので注意。

赤くなった後黒くなる平均タイプ

日本人に最も多いのがこの肌タイプ。サンバーンを起こしたあとにサンタンを起こし、紫外線ダメージが肌に蓄積されます。

「色白の方はメラニン色素の量が少なく、サンバーン状態になりやすく、色黒の方はメラニン色素が多く、紫外線を浴びるとすぐに黒くなる傾向があります。そして、どちらでもない平均的な肌色の方は、紫外線を浴びるとまず赤くなり、そして茶色に変化。サンバーンを起こしたあと、サンタンを起こします」。

夏でも長袖を着る

うっかり日焼けをしやすいのが、腕や脚。夏でも長袖を心掛け、外出時には日傘がマストです。日傘はその日の行動に合わせて折りたたみや軽量のタイプなど、３本を使い分け。足元もできる限りストッキングを履くようにしています。

UVカット機能のあるサングラスをかける

紫外線が目に当たると、白内障などの眼病を引き起こす原因となるだけではなく、メラニン生成が刺激されるという研究結果もあります。外出のときはUVカット機能のあるサングラスを着用。肌だけでなく、目も守るようにしています。

UVケアは1年中

年間を通し、朝にUVケアを組み込み、顔だけでなく、首までの“うっかり日焼け”を予防しています。日常使いの日焼け止めはSPF25値以上、PA値＋＋＋以上を意識。肌を覆い隠さない使用感で、下地効果のあるものを選んでいます。

SPFとPAの見方をおさらい UVケアアイテムに記されているSPF値とPA値。SPFはどのくらいの時間紫外線を防御できるかを示す数値で、高いほど防御効果が高く、最高値は50+となります。PAはUV-Aを防ぐ指標を＋の数で表示。現在は最大４つまで表示できます。